Micro-coaching
Programme
Développer son aisance et son agilité relationnelle
- Développer son estime de soi : prendre appui sur son expertise technique, son expérience ou sa mission, pour expérimenter des attitudes nouvelles, oser ne plus être sympathique à tout prix, affirmer sans complexe sa personnalité.
- Développer son aisance naturelle en situation managériale, en présence d’inconnus ou de contradicteurs.
- Savoir improviser avec des inconnus ou dans une situation tout à fait inhabituelle.
- Calibrer son attitude sur celle de l’interlocuteur : les techniques de synchronisation issues de la PNL et de la danse.
- Expériences possibles :
- – S’entraîner à l’agilité physique avec un jongleur professionnel.
- – Apprendre à mieux synchroniser ses gestes et ses postures en dansant le Tango.
- – Adresser la parole à des inconnus dans le métro ou dans la rue pour développer ses capacités d’improvisation.
Déployer son charisme et son influence naturelle
- Développer sa confiance intérieure depuis son apparence extérieure : le travail de la voix et du langage, de la gestuelle et des mimiques, de la présentation vestimentaire et de la démarche, du sourire et de la poignée de main.
- Éviter le piège des fausses affirmations de soi qui nuisent à la crédibilité : impatience, colère, agressivité, double langage.
- Rester soi-même avec talent : assumer sans complexe son identité pourprendre la parole avec aisance devant un groupe.
- Assumer avec sérénité ses fonctions à remplir et ses rôles à jouer : surmonter le trac et la timidité.
- Expériences possibles :
- – Apprivoiser un cheval en liberté sous la conduite d’un équi-coach.
- – Présenter son métier à une classe dans une école primaire.
- – Doubler un film en donnant la réplique à un comédien professionnel.
S’affirmer au quotidien sur le terrain
- Renoncer à son obligation de perfection inconditionnelle : accepter et faire accepter ses limites et ses contradictions.
- Affirmer sereinement ses émotions, ses demandes, ses refus et formuler clairement ses besoins.
- Savoir formuler une exigence, une consigne désagréable ou une critique sans abîmer une relation.
- Savoir collaborer étroitement avec une forte personnalité sans se laisser manger tout cru.
- Expériences possibles :
- – Réaliser un safari-shopping dans des boutiques de luxe.
- – Parader avec élégance (et peut-être caprice) dans un palace 5 étoiles.
- – Coordonner la réalisation d’un puzzle de 500 pièces en moins d’une heure.
Absorber avec résilience les perturbations, les pressions, les agressions
- S’affirmer tranquillement dans un rapport de force, une négociation au téléphone ou en face-à-face.
- Réagir avec souplesse à l’agressivité, à l’incivilité, aux tentatives de déstabilisation ou de manipulation.
- Savoir se protéger du stress, du surmenage, des ruptures d’équilibre, des faux problèmes, des vrais conflits.
- Oser se rendre périodiquement indisponible pour prendre du recul, retrouver son objectivité et se recentrer sur ses vraies priorités.
- Expériences possibles :
- – Déployer ses compétences de négociateur au marché d’Aligre dans la position du client ou celle du vendeur.
- – Pratiquer l’Aïkido dans un dojo pour esquiver les agressions.
- – Arbitrer un match de foot entre équipes des jeunes, Porte de Saint-Cloud.
