Formation - Cultiver le bien-être au travail

Conjuguer Equilibre, Energie, Concentration, Positive attitude

4,9/5 (5 avis)
Le bien-être s'oppose-t-il à la performance ?
Il semble bien que ce soit le contraire qui se passe en pratique : on démontre souvent qu'une relation étroite existe entre la performance et le bien-être en entreprise. Cette formation originale en quatre journées indépendantes vous donnera des clefs pour conjuguer votre travail avec votre équilibre, votre énergie, votre concentration, votre pertinence.

iconProgramme de la formation

Prendre soin de son équilibre dans les pics de stress et les périodes sensibles

  • Repérer les indicateurs du déséquilibre : les messages du corps et les actes manqués.
  • Identifier ses émotions toxiques et leurs déclencheurs.
  • Développer sa capacité de résilience et oser lâcher prise pour se dépolluer des agents et des situations toxiques.
  • Faire face à la pression au travail sans désorganiser ses collaborateurs.
  • Équilibrer ses vies professionnelle et personnelle.
  • Protéger son écosystème personnel.
  • Prendre soin de son sommeil, de son repos, de son alimentation.

Récupérer efficacement pour vaincre la fatigue et libérer son énergie

  • Détecter à temps sa fatigue : les signes progressifs de l’épuisement professionnel.
  • Apprendre à récupérer n’importe où et n’importe quand en utilisant les techniques de repos rapide.
  • Protéger son sommeil et son repos des agents agresseurs : comment désencombrer et débrancher le cerveau ?
  • Mettre son temps de récupération au service de la performance qualitative : la mémoire, la créativité, la résilience.
  • Réactiver sa motivation au travail.
  • Libérer son énergie en exploitant sa chronobiologie personnelle.
  • Gérer l’épuisement professionnel et les périodes de grandes fatigues.

Améliorer sa concentration avec les Neurosciences

  • Comprendre le fonctionnement du cerveau : les mécanismes d’attention, les cycles de concentration.
  • Développer sa résistance à la distraction : le papillonnage, les messages inutiles, les notifications intempestives, les réseaux sociaux intrusifs.
  • Trouver le point d’équilibre entre la connectivité et l’intrusion omniprésente du numérique.
  • Canaliser son attention sur sa priorité, son interlocuteur, l’instant présent, l’information pertinente, l’opportunité à ne pas laisser passer.
  • Comprendre son style d’apprentissage pour développer ses compétences et ses capacités mentales : les clés de l’auto-apprentissage.
  • Utiliser sur le lieu de travail les techniques de recentrage : Full mindness, Zen, Sophrologie.
  • Se concentrer en open-space : l’aménagement de son espace, la construction de sa bulle, la gestion des perturbations.

Pratiquer la « positive attitude » et l’authenticité partagée

  • Identifier les conditions durables du bien-être collectif et ses leviers d’action personnels.
  • Découvrir la force motrice des émotions positives : les amorcer au bon moment, les susciter à bon escient, les propager à son écosystème.
  • Partager des moments de résonnance positive avec les autres : bienveillance, gratitude, reconnaissance, coopération.
  • Devenir un collaborateur ou un manager positivement contagieux, même dans les situations de crise ou en présence de collaborateurs toxiques.
  • Protéger son écosystème de ses émotions négatives, de ses chagrins personnels, de sa mauvaise humeur, de son découragement.
  • Oser l’authenticité au travail pour la permettre à ses collaborateurs : comment se connecter à ses vraies émotions et les partager sans heurter.
  • Regarder en face ses contradictions afin de pouvoir les dépasser, sortir des impasses intérieures et récrire sa légende personnelle.

Évaluation des acquis

    Évaluation réalisée en fin de formation par un questionnaire écrit.
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iconA qui s’adresse cette formation ?

Public

  • Tous collaborateurs.
> Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap : pour en savoir plus cliquez ici

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

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iconObjectifs de la formation

  • Protéger son équilibre dans les situations de stress, de crise et de transition.
  • Renouveler son énergie en optimisant son temps de récupération.
  • Développer sa capacité de concentration et d’apprentissage.
  • Conserver une attitude positive en préservant son authenticité.

Moyens pédagogiques

  • Support de cours – Exercices pratiques – Mises en situation
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iconVilles et dates

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(À DISTANCE)
21-22 nov. & 12-13 déc. 2024
Places disponibles Session garantie*
Si aucune date ne vous convient, contactez-nous au 01 64 23 67 37 pour organiser une autre session dans votre ville

* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.

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iconLes avis des participants sur la formation

4,9
Questionnaire
satisfaction
ISO-9001*

100%

0%

0%

0%

0%

*Note moyenne issue des questionnaires participants « à chaud » (utilité professionnelle des thèmes abordés – Respect du programme annoncé – Professionnalisme du formateur – Qualité des moyens pédagogiques utilisés) – Moyenne calculée sur la période du 22 juin 2022 au 22 juin 2024

ISABELLE F.24/02/2023

5/5

Formation dense, pour autant bien construite. L’articulation entre les th?mes permet de les encha?ner et de comprendre l’incidence des uns sur les autres.
Formation qui permet de faire le point sur soi-m?me et sur les autres ?galement. Tr?s bien.
Merci ? la formatrice pour sa disponibilit? et son implication dans nos probl?matiques.
Nadine A.24/02/2023

4,5/5

tr?s bien, bon rappel d’autres formations (PNL, …)
Je l’ai recommand?e ? des coll?gues
Laure L.04/12/2023

5/5

Bonne formation correspondant à mes attentes. J’ai pu trouver des outils dont je vais me servir. Cela va me permettre de m’améliorer dans la communication avec les autres et de savoir prendre du temps pour moi
PASCALE M.04/12/2023

5/5

Cela fait du bien faire le point sur les différentes thématiques traitées, et de repartir avec des outils à notre porter pour les utiliser. Formation à conseiller !
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Programme

iconProgramme de la formation

Prendre soin de son équilibre dans les pics de stress et les périodes sensibles

  • Repérer les indicateurs du déséquilibre : les messages du corps et les actes manqués.
  • Identifier ses émotions toxiques et leurs déclencheurs.
  • Développer sa capacité de résilience et oser lâcher prise pour se dépolluer des agents et des situations toxiques.
  • Faire face à la pression au travail sans désorganiser ses collaborateurs.
  • Équilibrer ses vies professionnelle et personnelle.
  • Protéger son écosystème personnel.
  • Prendre soin de son sommeil, de son repos, de son alimentation.

Récupérer efficacement pour vaincre la fatigue et libérer son énergie

  • Détecter à temps sa fatigue : les signes progressifs de l’épuisement professionnel.
  • Apprendre à récupérer n’importe où et n’importe quand en utilisant les techniques de repos rapide.
  • Protéger son sommeil et son repos des agents agresseurs : comment désencombrer et débrancher le cerveau ?
  • Mettre son temps de récupération au service de la performance qualitative : la mémoire, la créativité, la résilience.
  • Réactiver sa motivation au travail.
  • Libérer son énergie en exploitant sa chronobiologie personnelle.
  • Gérer l’épuisement professionnel et les périodes de grandes fatigues.

Améliorer sa concentration avec les Neurosciences

  • Comprendre le fonctionnement du cerveau : les mécanismes d’attention, les cycles de concentration.
  • Développer sa résistance à la distraction : le papillonnage, les messages inutiles, les notifications intempestives, les réseaux sociaux intrusifs.
  • Trouver le point d’équilibre entre la connectivité et l’intrusion omniprésente du numérique.
  • Canaliser son attention sur sa priorité, son interlocuteur, l’instant présent, l’information pertinente, l’opportunité à ne pas laisser passer.
  • Comprendre son style d’apprentissage pour développer ses compétences et ses capacités mentales : les clés de l’auto-apprentissage.
  • Utiliser sur le lieu de travail les techniques de recentrage : Full mindness, Zen, Sophrologie.
  • Se concentrer en open-space : l’aménagement de son espace, la construction de sa bulle, la gestion des perturbations.

Pratiquer la « positive attitude » et l’authenticité partagée

  • Identifier les conditions durables du bien-être collectif et ses leviers d’action personnels.
  • Découvrir la force motrice des émotions positives : les amorcer au bon moment, les susciter à bon escient, les propager à son écosystème.
  • Partager des moments de résonnance positive avec les autres : bienveillance, gratitude, reconnaissance, coopération.
  • Devenir un collaborateur ou un manager positivement contagieux, même dans les situations de crise ou en présence de collaborateurs toxiques.
  • Protéger son écosystème de ses émotions négatives, de ses chagrins personnels, de sa mauvaise humeur, de son découragement.
  • Oser l’authenticité au travail pour la permettre à ses collaborateurs : comment se connecter à ses vraies émotions et les partager sans heurter.
  • Regarder en face ses contradictions afin de pouvoir les dépasser, sortir des impasses intérieures et récrire sa légende personnelle.

Évaluation des acquis

    Évaluation réalisée en fin de formation par un questionnaire écrit.
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Public / Prérequis

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Public

  • Tous collaborateurs.
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Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

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Objectifs de la formation

iconObjectifs de la formation

  • Protéger son équilibre dans les situations de stress, de crise et de transition.
  • Renouveler son énergie en optimisant son temps de récupération.
  • Développer sa capacité de concentration et d’apprentissage.
  • Conserver une attitude positive en préservant son authenticité.

Moyens pédagogiques

  • Support de cours – Exercices pratiques – Mises en situation
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* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.

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Avis

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4,9
Questionnaire
satisfaction
ISO-9001*

100%

0%

0%

0%

0%

*Note moyenne issue des questionnaires participants « à chaud » (utilité professionnelle des thèmes abordés – Respect du programme annoncé – Professionnalisme du formateur – Qualité des moyens pédagogiques utilisés) – Moyenne calculée sur la période du 22 juin 2022 au 22 juin 2024

ISABELLE F.24/02/2023

5/5

Formation dense, pour autant bien construite. L’articulation entre les th?mes permet de les encha?ner et de comprendre l’incidence des uns sur les autres.
Formation qui permet de faire le point sur soi-m?me et sur les autres ?galement. Tr?s bien.
Merci ? la formatrice pour sa disponibilit? et son implication dans nos probl?matiques.
Nadine A.24/02/2023

4,5/5

tr?s bien, bon rappel d’autres formations (PNL, …)
Je l’ai recommand?e ? des coll?gues
Laure L.04/12/2023

5/5

Bonne formation correspondant à mes attentes. J’ai pu trouver des outils dont je vais me servir. Cela va me permettre de m’améliorer dans la communication avec les autres et de savoir prendre du temps pour moi
PASCALE M.04/12/2023

5/5

Cela fait du bien faire le point sur les différentes thématiques traitées, et de repartir avec des outils à notre porter pour les utiliser. Formation à conseiller !
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