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Formation | Cultiver le bien-être au travail

Conjuguer Equilibre, Energie, Concentration, Positive attitude

Code web : EBET
Programme
Le bien-être s'oppose-t-il à la performance ?
Il semble bien que ce soit le contraire qui se passe en pratique : on démontre souvent qu'une relation étroite existe entre la performance et le bien-être en entreprise. Cette formation originale en quatre journées indépendantes vous donnera des clefs pour conjuguer votre travail avec votre équilibre, votre énergie, votre concentration, votre pertinence.

Programme


Prendre soin de son équilibre dans les pics de stress et les périodes sensibles

  • Repérer les indicateurs du déséquilibre : les messages du corps et les actes manqués.
  • Identifier ses émotions toxiques et leurs déclencheurs.
  • Développer sa capacité de résilience et oser lâcher prise pour se dépolluer des agents et des situations toxiques.
  • Faire face à la pression au travail sans désorganiser ses collaborateurs.
  • Équilibrer ses vies professionnelle et personnelle.
  • Protéger son écosystème personnel.
  • Prendre soin de son sommeil, de son repos, de son alimentation.

Récupérer efficacement pour vaincre la fatigue et libérer son énergie

  • Détecter à temps sa fatigue : les signes progressifs de l’épuisement professionnel.
  • Apprendre à récupérer n’importe où et n’importe quand en utilisant les techniques de repos rapide.
  • Protéger son sommeil et son repos des agents agresseurs : comment désencombrer et débrancher le cerveau ?
  • Mettre son temps de récupération au service de la performance qualitative : la mémoire, la créativité, la résilience.
  • Réactiver sa motivation au travail.
  • Libérer son énergie en exploitant sa chronobiologie personnelle.
  • Gérer l’épuisement professionnel et les périodes de grandes fatigues.

Améliorer sa concentration avec les Neurosciences

  • Comprendre le fonctionnement du cerveau : les mécanismes d’attention, les cycles de concentration.
  • Développer sa résistance à la distraction : le papillonnage, les messages inutiles, les notifications intempestives, les réseaux sociaux intrusifs.
  • Trouver le point d’équilibre entre la connectivité et l’intrusion omniprésente du numérique.
  • Canaliser son attention sur sa priorité, son interlocuteur, l’instant présent, l’information pertinente, l’opportunité à ne pas laisser passer.
  • Comprendre son style d’apprentissage pour développer ses compétences et ses capacités mentales : les clés de l’auto-apprentissage.
  • Utiliser sur le lieu de travail les techniques de recentrage : Full mindness, Zen, Sophrologie.
  • Se concentrer en open-space : l’aménagement de son espace, la construction de sa bulle, la gestion des perturbations.

Pratiquer la « positive attitude » et l’authenticité partagée

  • Identifier les conditions durables du bien-être collectif et ses leviers d’action personnels.
  • Découvrir la force motrice des émotions positives : les amorcer au bon moment, les susciter à bon escient, les propager à son écosystème.
  • Partager des moments de résonnance positive avec les autres : bienveillance, gratitude, reconnaissance, coopération.
  • Devenir un collaborateur ou un manager positivement contagieux, même dans les situations de crise ou en présence de collaborateurs toxiques.
  • Protéger son écosystème de ses émotions négatives, de ses chagrins personnels, de sa mauvaise humeur, de son découragement.
  • Oser l’authenticité au travail pour la permettre à ses collaborateurs : comment se connecter à ses vraies émotions et les partager sans heurter.
  • Regarder en face ses contradictions afin de pouvoir les dépasser, sortir des impasses intérieures et récrire sa légende personnelle.

Public / Prérequis

Public

  • Tous collaborateurs.

> Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap : pour en savoir plus cliquez ici

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Remarques

  • Un autodiagnostic 360° avec Performances-Talents® de ses motivations authentiques, de ses compétences et de son style d’apprentissage.
    De nombreux entraînement physiques et mentaux au self-management pour devenir un bon pilote de soi.

Objectifs

Objectifs de la formation

  • Protéger son équilibre dans les situations de stress, de crise et de transition.
  • Renouveler son énergie en optimisant son temps de récupération.
  • Développer sa capacité de concentration et d’apprentissage.
  • Conserver une attitude positive en préservant son authenticité.

Moyens pédagogiques

  • Support de cours – Exercices pratiques – Mises en situation

Évaluation des acquis

  • Évaluation réalisée en fin de formation par un questionnaire écrit.

+ 1h30 coaching

Option “Accompagnement individuel” en complément de la formation :
En souscrivant à cette option lors de l’inscription sur le site, le participant pourra bénéficier d’un accompagnement individuel par un formateur coach durant 1h30 à la date et l’heure qui lui conviendra.

☛ Consulter et télécharger le programme PDF du pack Formation + accompagnement individuel

Comment se déroule l’accompagnement individuel

>> Un questionnaire Performances-Talents est envoyé en amont au participant afin de clarifier ses besoins et d’identifier ses axes d’amélioration.
>> Le participant présente le résultat des actions menées à l’issue de la formation et précise ses attentes spécifiques.
>> Le formateur-conseil oriente le participant et l’accompagne dans l’utilisation personnalisée des outils. Il complète avec de nouveaux apports pédagogiques contextualisés et élabore en étroite collaboration avec lui un plan d’action sur mesure pour atteindre ses objectifs.

Comment souscrire à cette option

>> Dans la colonne de droite de cette page sélectionnez la ville et la date qui vous convient puis cliquez sur le panier.

Puis dans le « Panier » , vous retrouverez votre sélection. Il ne vous restera qu’à réserver la date et le créneau de votre accompagnement individuel.

>> Si avez besoin d’un conseil ou d’un devis (pour demander une prise en charge à votre OPCO du pack Formation + accompagnement individuel)  n’hésitez pas à nous contacter au 01 64 23 68 51

Avis clients

Avis clients 4,88/5

Note calculée sur l’ensemble des retours clients pour cette formation au cours des 12 derniers mois.
Mise à jour tous les 3 mois (dernière mise à jour 9 mai 2023).

Villes et dates

Découvrez toutes les sessions de formation organisées en inter-entreprise

Affiner votre recherche

(À DISTANCE)
9-10-30 nov. & 1 déc. 2023
Places disponibles
S'inscrire
(À DISTANCE)
21-22 nov. & 12-13 déc. 2024
Places disponibles
S'inscrire
Si aucune date ne vous convient, contactez-nous au 01 64 23 67 37 pour organiser une autre session dans votre ville

* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.

Programme

Programme


Prendre soin de son équilibre dans les pics de stress et les périodes sensibles

  • Repérer les indicateurs du déséquilibre : les messages du corps et les actes manqués.
  • Identifier ses émotions toxiques et leurs déclencheurs.
  • Développer sa capacité de résilience et oser lâcher prise pour se dépolluer des agents et des situations toxiques.
  • Faire face à la pression au travail sans désorganiser ses collaborateurs.
  • Équilibrer ses vies professionnelle et personnelle.
  • Protéger son écosystème personnel.
  • Prendre soin de son sommeil, de son repos, de son alimentation.

Récupérer efficacement pour vaincre la fatigue et libérer son énergie

  • Détecter à temps sa fatigue : les signes progressifs de l’épuisement professionnel.
  • Apprendre à récupérer n’importe où et n’importe quand en utilisant les techniques de repos rapide.
  • Protéger son sommeil et son repos des agents agresseurs : comment désencombrer et débrancher le cerveau ?
  • Mettre son temps de récupération au service de la performance qualitative : la mémoire, la créativité, la résilience.
  • Réactiver sa motivation au travail.
  • Libérer son énergie en exploitant sa chronobiologie personnelle.
  • Gérer l’épuisement professionnel et les périodes de grandes fatigues.

Améliorer sa concentration avec les Neurosciences

  • Comprendre le fonctionnement du cerveau : les mécanismes d’attention, les cycles de concentration.
  • Développer sa résistance à la distraction : le papillonnage, les messages inutiles, les notifications intempestives, les réseaux sociaux intrusifs.
  • Trouver le point d’équilibre entre la connectivité et l’intrusion omniprésente du numérique.
  • Canaliser son attention sur sa priorité, son interlocuteur, l’instant présent, l’information pertinente, l’opportunité à ne pas laisser passer.
  • Comprendre son style d’apprentissage pour développer ses compétences et ses capacités mentales : les clés de l’auto-apprentissage.
  • Utiliser sur le lieu de travail les techniques de recentrage : Full mindness, Zen, Sophrologie.
  • Se concentrer en open-space : l’aménagement de son espace, la construction de sa bulle, la gestion des perturbations.

Pratiquer la « positive attitude » et l’authenticité partagée

  • Identifier les conditions durables du bien-être collectif et ses leviers d’action personnels.
  • Découvrir la force motrice des émotions positives : les amorcer au bon moment, les susciter à bon escient, les propager à son écosystème.
  • Partager des moments de résonnance positive avec les autres : bienveillance, gratitude, reconnaissance, coopération.
  • Devenir un collaborateur ou un manager positivement contagieux, même dans les situations de crise ou en présence de collaborateurs toxiques.
  • Protéger son écosystème de ses émotions négatives, de ses chagrins personnels, de sa mauvaise humeur, de son découragement.
  • Oser l’authenticité au travail pour la permettre à ses collaborateurs : comment se connecter à ses vraies émotions et les partager sans heurter.
  • Regarder en face ses contradictions afin de pouvoir les dépasser, sortir des impasses intérieures et récrire sa légende personnelle.
Public / Prérequis

Public / Prérequis

Public

  • Tous collaborateurs.

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Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Remarques

  • Un autodiagnostic 360° avec Performances-Talents® de ses motivations authentiques, de ses compétences et de son style d’apprentissage.
    De nombreux entraînement physiques et mentaux au self-management pour devenir un bon pilote de soi.

Objectifs

Objectifs

Objectifs de la formation

  • Protéger son équilibre dans les situations de stress, de crise et de transition.
  • Renouveler son énergie en optimisant son temps de récupération.
  • Développer sa capacité de concentration et d’apprentissage.
  • Conserver une attitude positive en préservant son authenticité.

Moyens pédagogiques

  • Support de cours – Exercices pratiques – Mises en situation

Évaluation des acquis

  • Évaluation réalisée en fin de formation par un questionnaire écrit.
+ 1h30 coaching

+ 1h30 coaching

Option “Accompagnement individuel” en complément de la formation :
En souscrivant à cette option lors de l’inscription sur le site, le participant pourra bénéficier d’un accompagnement individuel par un formateur coach durant 1h30 à la date et l’heure qui lui conviendra.

☛ Consulter et télécharger le programme PDF du pack Formation + accompagnement individuel

Comment se déroule l’accompagnement individuel

>> Un questionnaire Performances-Talents est envoyé en amont au participant afin de clarifier ses besoins et d’identifier ses axes d’amélioration.
>> Le participant présente le résultat des actions menées à l’issue de la formation et précise ses attentes spécifiques.
>> Le formateur-conseil oriente le participant et l’accompagne dans l’utilisation personnalisée des outils. Il complète avec de nouveaux apports pédagogiques contextualisés et élabore en étroite collaboration avec lui un plan d’action sur mesure pour atteindre ses objectifs.

Comment souscrire à cette option

>> Dans la colonne de droite de cette page sélectionnez la ville et la date qui vous convient puis cliquez sur le panier.

Puis dans le « Panier » , vous retrouverez votre sélection. Il ne vous restera qu’à réserver la date et le créneau de votre accompagnement individuel.

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Avis clients

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Avis clients 4,88/5

Note calculée sur l’ensemble des retours clients pour cette formation au cours des 12 derniers mois.
Mise à jour tous les 3 mois (dernière mise à jour 9 mai 2023).

Villes et dates

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* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.