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Formation | De l’estime de soi à l’affirmation de soi

Code web : 9EAS
Programme

Programme


  • Comprendre les bénéfices de l’estime de soi.
  • Identifier ses conditionnements, ses mécanismes de défense et ses croyances limitantes.
  • Les maladies de l’estime de soi : le manque de confiance, l’instabilité d’humeur.
  • Réagir aux agressions extérieures : menaces, intimidation.
  • Gérer les tentatives de déstabilisation : dévalorisation, chantage affectif, harcèlement.
  • Gérer les pressions et les tensions de manière assertive, constructive, détendue et naturelle.
  • Développer son ouverture aux nouvelles rencontres et dépasser le cap de la timidité.
  • Renforcer sa tolérance à l’incertitude pour accueillir les expériences nouvelles et les ruptures de scénarios.

Public / Prérequis


Public

  • Tous publics.

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Objectifs

Objectifs

  • Gérer les contradictions et les fluctuations de son estime de soi.
  • Protéger son estime de soi contre les échecs, les remises en cause, les agressions.
  • Développer son autonomie pour s’ouvrir davantage aux expériences et aux rencontres nouvelles.
Programme

Programme


  • Comprendre les bénéfices de l’estime de soi.
  • Identifier ses conditionnements, ses mécanismes de défense et ses croyances limitantes.
  • Les maladies de l’estime de soi : le manque de confiance, l’instabilité d’humeur.
  • Réagir aux agressions extérieures : menaces, intimidation.
  • Gérer les tentatives de déstabilisation : dévalorisation, chantage affectif, harcèlement.
  • Gérer les pressions et les tensions de manière assertive, constructive, détendue et naturelle.
  • Développer son ouverture aux nouvelles rencontres et dépasser le cap de la timidité.
  • Renforcer sa tolérance à l’incertitude pour accueillir les expériences nouvelles et les ruptures de scénarios.
Public / Prérequis

Public / Prérequis


Public

  • Tous publics.

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Objectifs

Objectifs

Objectifs

  • Gérer les contradictions et les fluctuations de son estime de soi.
  • Protéger son estime de soi contre les échecs, les remises en cause, les agressions.
  • Développer son autonomie pour s’ouvrir davantage aux expériences et aux rencontres nouvelles.
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