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Formation | Oser être soi et prendre soin de soi

Prendre de la hauteur pour se réaliser sans perdre son équilibre

Code web : EXSS
Programme
Être soi-même en entreprise ? Plus les nouvelles technologies sont envoutantes, les rythmes professionnels intenses, plus il est difficile de protéger son équilibre dans l'intérêt de son entreprise. Ce parcours expérientiel vous donnera les moyens à travers des expériences vécues de dominer les faux-problèmes, de déjouer les mirages du contrôle absolu, de prendre soin de vous.

Programme


Incarner ses talents pour se réaliser et donner le meilleur de soi-même

  • Déployer ses talents et se donner les moyens de les incarner dans la vie de tous les jours.
  • Équilibrer son style interpersonnel, intra-personnel et managérial : les clefs du management de soi-même.
  • Conjuguer le bien-être et la performance en trouvant le bon équilibre entre l’art d’être soi-même et l’art de mettre des filtres.
  • Se réaliser dans son travail en mettant ses ressources au service de ses domaines d’excellence et de ses vraies priorités.
  • Expériences possibles :
  • – Comprendre ses talents et la façon dont ils sont perçus avec notre 360° « Performances-Talents ».
  • – Réaliser un parcours dans un parc ou dans une forêt avec un coach afin de redéfinir ses vraies priorités.
  • – Trouver sa voie en escaladant un mur d’escalade ou les rochers de Fontainebleau.

Oser la déconnexion, la résilience, la soustraction au regard extérieur

  • Oser la déconnexion provisoire mais complète : comment se protéger des sollicitations continuelles, des notifications intempestives et des nouvelles technologies, surtout si elles sont « intelligentes ».
  • Savoir prendre du recul vis-à-vis des incidents, des contrariétés et, plus encore, des faux problèmes ou des problèmes imaginaires.
  • Repérer les marqueurs du déséquilibre pour réagir à temps : oser prendre soin de soi dans l’intérêt de son entreprise et de son écosystème.
  • Désamorcer à temps la spirale de l’épuisement professionnel ou des relations qui se dégradent en modifiant sa relation au temps.
  • Expériences possibles :
  • – Effectuer une retraite en pleine nature pour apprendre à se déconnecter complètement.
  • – Débrancher les émotions parasites avec un maître du Tai Chi.
  • – Pratiquer le Qi Gong pour rétablir son équilibre personnel et professionnel.

Oser le lâcher prise

  • Identifier les bénéfices du lâcher prise en termes d’efficacité personnelle et de productivité collective.
  • Dompter l’angoisse de la perte de contrôle : le rôle des neurotransmetteurs, les mécanismes de défense et les scénarios qu’ils déclenchent.
  • Se débarrasser des pensées automatiques, parasites ou toxiques et s’abstraire périodiquement de son milieu et de son référentiel.
  • Libérer temporairement sa créativité et déployer son imaginaire sans garde-fou.
  • Expériences possibles :
  • – Libérer son énergie en pratiquant des danses sud-américaines.
  • – Libérer le langage de son inconscient et mettre ses rêves en peinture avec un artiste dans un atelier.
  • – S’évader de son personnage quotidien dans un karaoké avec un chanteur d’Opéra ou de comédie musicale.

Utiliser la pleine conscience pour réguler son stress

  • Développer ou redévelopper sa capacité de concentration mise en péril et malmenée par la surabondance d’informations éparpillées.
  • Apprendre à réguler puis à canaliser son stress en modifiant sa relation à l’espace et sa façon de traiter l’information.
  • Savoir se dépolluer l’esprit des interprétations abusives et des fixettes sans importance.
  • S’initier à la méditation et à l’utilisation de la pleine conscience sur le lieu de travail.
  • Expériences possibles :
  • – Convertir son stress en pleine conscience avec le yoga.
  • – Pratiquer la méditation dans un parc avec un maître Zen.
  • – Utiliser « Performances-Talents » pour compenser ses défaillances tout en déployant ses talents.

Public / Prérequis


Public

  • Tous collaborateurs.

Prérequis

  • Cette formation n’exige pas de prérequis particulier.

Objectifs

Objectifs

  • Comprendre et afficher son vrai visage en entreprise pour lui faire profiter de ce que vous avez de meilleur.
  • Savoir se déconnecter, prendre du recul et faire preuve de résilience pour protéger son équilibre et celui de ses collaborateurs.
  • Cultiver l’art du lâcher-prise pour retrouver sa liberté et déverrouiller son efficacité.
  • Retrouver sa capacité de concentration et de pleine conscience à l’instant présent… lorsqu’elle est nécessaire.

Villes et dates

Découvrez toutes les sessions de formation organisées en inter-entreprise

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Paris
8-9-10-11 sept. 2020
Places disponibles
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Si aucune date ne vous convient, contactez-nous au 01 64 23 67 37 pour organiser une autre sessions dans votre ville

* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.

Programme

Programme


Incarner ses talents pour se réaliser et donner le meilleur de soi-même

  • Déployer ses talents et se donner les moyens de les incarner dans la vie de tous les jours.
  • Équilibrer son style interpersonnel, intra-personnel et managérial : les clefs du management de soi-même.
  • Conjuguer le bien-être et la performance en trouvant le bon équilibre entre l’art d’être soi-même et l’art de mettre des filtres.
  • Se réaliser dans son travail en mettant ses ressources au service de ses domaines d’excellence et de ses vraies priorités.
  • Expériences possibles :
  • – Comprendre ses talents et la façon dont ils sont perçus avec notre 360° « Performances-Talents ».
  • – Réaliser un parcours dans un parc ou dans une forêt avec un coach afin de redéfinir ses vraies priorités.
  • – Trouver sa voie en escaladant un mur d’escalade ou les rochers de Fontainebleau.

Oser la déconnexion, la résilience, la soustraction au regard extérieur

  • Oser la déconnexion provisoire mais complète : comment se protéger des sollicitations continuelles, des notifications intempestives et des nouvelles technologies, surtout si elles sont « intelligentes ».
  • Savoir prendre du recul vis-à-vis des incidents, des contrariétés et, plus encore, des faux problèmes ou des problèmes imaginaires.
  • Repérer les marqueurs du déséquilibre pour réagir à temps : oser prendre soin de soi dans l’intérêt de son entreprise et de son écosystème.
  • Désamorcer à temps la spirale de l’épuisement professionnel ou des relations qui se dégradent en modifiant sa relation au temps.
  • Expériences possibles :
  • – Effectuer une retraite en pleine nature pour apprendre à se déconnecter complètement.
  • – Débrancher les émotions parasites avec un maître du Tai Chi.
  • – Pratiquer le Qi Gong pour rétablir son équilibre personnel et professionnel.

Oser le lâcher prise

  • Identifier les bénéfices du lâcher prise en termes d’efficacité personnelle et de productivité collective.
  • Dompter l’angoisse de la perte de contrôle : le rôle des neurotransmetteurs, les mécanismes de défense et les scénarios qu’ils déclenchent.
  • Se débarrasser des pensées automatiques, parasites ou toxiques et s’abstraire périodiquement de son milieu et de son référentiel.
  • Libérer temporairement sa créativité et déployer son imaginaire sans garde-fou.
  • Expériences possibles :
  • – Libérer son énergie en pratiquant des danses sud-américaines.
  • – Libérer le langage de son inconscient et mettre ses rêves en peinture avec un artiste dans un atelier.
  • – S’évader de son personnage quotidien dans un karaoké avec un chanteur d’Opéra ou de comédie musicale.

Utiliser la pleine conscience pour réguler son stress

  • Développer ou redévelopper sa capacité de concentration mise en péril et malmenée par la surabondance d’informations éparpillées.
  • Apprendre à réguler puis à canaliser son stress en modifiant sa relation à l’espace et sa façon de traiter l’information.
  • Savoir se dépolluer l’esprit des interprétations abusives et des fixettes sans importance.
  • S’initier à la méditation et à l’utilisation de la pleine conscience sur le lieu de travail.
  • Expériences possibles :
  • – Convertir son stress en pleine conscience avec le yoga.
  • – Pratiquer la méditation dans un parc avec un maître Zen.
  • – Utiliser « Performances-Talents » pour compenser ses défaillances tout en déployant ses talents.
Public / Prérequis

Public / Prérequis


Public

  • Tous collaborateurs.

Prérequis

  • Cette formation n’exige pas de prérequis particulier.
Objectifs

Objectifs

Objectifs

  • Comprendre et afficher son vrai visage en entreprise pour lui faire profiter de ce que vous avez de meilleur.
  • Savoir se déconnecter, prendre du recul et faire preuve de résilience pour protéger son équilibre et celui de ses collaborateurs.
  • Cultiver l’art du lâcher-prise pour retrouver sa liberté et déverrouiller son efficacité.
  • Retrouver sa capacité de concentration et de pleine conscience à l’instant présent… lorsqu’elle est nécessaire.
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* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.

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