5 bonnes raisons de faire du “timeboxing” plutôt que des “to-do lists”
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MINI-EXERCICE
Connaissez-vous la méthode Pomodoro ? Comment fonctionne-t-elle ?
Choisissez la bonne réponse :
a/ Cela consiste à alterner des phases de travail de 2h avec des pauses de 15 min.
b/ Cela consiste à travailler très tôt le matin, jusqu’à 14h environ, afin de profiter des moments les plus propices à la concentration.
c/ Cela consiste à alterner des phases de travail et de concentration intense de 25 min avec des pauses de 5 min.
d/ Cela consiste à manger certains aliments (noix, fibres…) toutes les 90 min, afin d’alimenter le cerveau en nutriments régulièrement, de façon à ce qu’il reste efficace et concentré.
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La bonne réponse est la C.
➜ Plusieurs études ont montré que rester concentré tout au long de la journée sur plusieurs tâches, sans véritable pause, était contreproductif.
Fort de ce constant, Francesco Cirillo a mis au point cette méthode dans les années 80. Que signifie Pomodoro ? Rien de scientifique derrière ce terme qui signifie « Tomate » en Italien. Pour la petite histoire, étudiant, Francesco Cirillo utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate pour gérer son temps. D’où le nom de la méthode.
L’objectif est de rester concentré à 100% sur une seule et unique tâche pendant 25mn (appelé session).
Une courte pause de 5 min sépare chaque session. Puis un break plus long (25/30 min) intervient après plusieurs sessions. Bref, cette technique est très simple à utiliser : il suffit d’un minuteur et d’une discipline de fer !
– Si vous avez du mal à vous concentrer durablement sur une tâche
– Si vous vous laisser facilement influencer par des sollicitations extérieures
– Si vous trouvez toujours une bonne raison pour repousser à plus tard ce qui doit être traité le jour même
– Si vos journées ne vous permettent pas de mener à bien toute les tâches prévues
La technique Pomodoro vaut peut-être le coup d’être testée !
La technique du Pomodoro est particulièrement pertinente pour les indépendants ou les télétravailleurs qui exercent leur métier chez eux. Elle facilite la focalisation sur son travail en mettant de côté les sollicitations de l’environnement familial.
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