6 conseils pour lâcher-prise sur son perfectionnisme
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MINI-EXERCICE
Êtes-vous perfectionniste ? Répondez oui ou non aux questions suivantes pour le savoir :
1/ Vous aimez ranger, classer vos objets, vos livres, vos papiers (ou cela vous apaise), ou vous utilisez par exemple un code couleur très précis pour vous aider à catégoriser les choses.
2/ Vous culpabilisez quand vous prenez du temps pour vous.
3/ Vous pensez souvent que le résultat de votre travail aurait pu être meilleur si vous aviez eu plus de temps ou de moyens.
4/ Vous n’aimez pas dire non par peur de décevoir l’autre.
5/ Vous pouvez passer beaucoup de temps à peaufiner de petits détails, vous aimez même cela.
6/ Vous avez tendance à procrastiner dès lors que quelque chose vous semble compliqué à faire.
7/ Vous avez tendance à faire les corvées parce qu’il “faut bien que quelqu’un le fasse”.
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➜ Bon, évidemment, plus vous avez de réponses positives à ce test, plus il y a de chances que vous soyez perfectionniste ! A titre indicatif, vous pouvez vous définir comme perfectionniste si vous avez répondu “oui” à au moins 5 des 7 questions.
Si cela peut vous aider, il est important de prendre conscience que le perfectionnisme fera toujours partie de vous (c’est un héritage de votre éducation, et on ne change pas un conditionnement aussi puissant en un claquement de doigts)… mais ce n’est pas grave ! Vouloir faire les choses “parfaitement” est, en soi, quelque chose de plutôt positif, un puissant moteur, et cela vous a certainement permis de réussir des quantités de choses. Il ne faut donc pas vous dire que c’est forcément un souci (en tout cas, c’est sûrement mieux que de vouloir tout faire mal !).
Le problème, c’est surtout le stress engendré par cette injonction (impossible à satisfaire réellement) : il est donc important de savoir dédramatiser certaines situations, prendre du recul, de la hauteur. Cela vous permettra, en outre, d’être plus efficace en sachant mieux prioriser, et de ne pas laisser votre stress et votre culpabilité diriger votre vie…
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