MICRO-COACHING
Programme
Endosser des postures bienveillantes
- Identifier les conditions durables du bien-être individuel et collectif : les amorcer au bon moment, les susciter à bon escient, les propager à son écosystème.
- Conserver des postures bienveillantes, en entretien, en réunion ou dans ses postures managériales.
- Partager des moments de résonnance positive avec les autres : bienveillance, gratitude, reconnaissance, coopération.
- Devenir un collaborateur positivement contagieux, même dans les situations de crise.
Améliorer sa concentration
- Comprendre le fonctionnement du cerveau : les mécanismes d’attention, les cycles de concentration, les clés de l’auto-apprentissage.
- Développer sa résistance à la distraction : les messages inutiles, les notifications intempestives, les réseaux sociaux intrusifs, les perturbations en open space.
- Canaliser son attention sur sa priorité, son interlocuteur, l’instant présent, l’information pertinente, l’opportunité à ne pas laisser passer.
- Utiliser sur le lieu de travail les techniques de recentrage et d’ancrage : Full mindness, Zen, Sophrologie.
Déployer son énergie et affirmer sa personnalité
- Déployer son estime de soi, débrider sa motivation et affirmer sans complexe sa personnalité.
- Exploiter sa chronobiologie personnelle et pratiquer les techniques de repos rapide.
- Protéger son sommeil des agents agresseurs : comment désencombrer et débrancher son cerveau ?
- Mettre son temps de récupération au service de la performance qualitative : la mémoire, la créativité, la résilience.
Protéger son équilibre et prendre soin de soi
- Repérer les indicateurs du déséquilibre, les émotions toxiques et leurs déclencheurs.
- Développer sa capacité de résilience et oser lâcher prise pour se dépolluer des agents et des situations toxiques.
- Faire face à la pression au travail sans désorganiser ses collaborateurs.
- Protéger son écosystème personnel et son équilibre vie professionnelle / vie privée.