Résultats Micro-coaching – Comment éviter le “coup de pompe” de 15h au travail ?
MICRO-COACHING
Résultats du mini-exercice
Julien a décidé de s’attaquer à son coup de pompe quotidien. Lesquelles de ses résolutions sont de bonnes idées, et lesquelles sont de fausses bonnes idées ?
Les résolutions 1 et 3 sont de bonnes idées, les résolutions 2 et 4 de fausses bonnes idées.
1
Faire 15 minutes de marche dehors après le repas.
BONNE IDÉE !
Nous l’avons dit : mouvement et lumière du jour, c’est un duo gagnant.
2
Faire une sieste de 40 minutes dans sa voiture, pour bien récupérer.
FAUSSE BONNE IDÉE !
Quarante minutes, c’est trop long : Julien risque de se réveiller en plein sommeil profond, plus fatigué qu’avant. Mieux vaut 15 à 20 minutes.
3
Animer le point d’équipe à 15h, debout devant le tableau.
BONNE IDÉE !
Interaction, mouvement, station debout : parfait pour ce moment de la journée.
4
Prendre un double expresso à 16h45 pour tenir jusqu’au bout.
FAUSSE BONNE IDÉE !
Il faut en moyenne 5 heures pour éliminer la moitié de la caféine. Ce café risque donc de perturber sa nuit… et de préparer le coup de pompe du lendemain !
UNE FORMATION ÉLIGIBLE AU CPF
Découvrez la formation “Parcours certifiant Gestion du temps et des priorités”
» Rennes : 26-27 nov. 2026
» Paris : 3-4 déc. 2026
» Nantes : 10-11 déc. 2026
» Bordeaux : 14-15 déc. 2026
» (À distance) : 17-18 déc. 2026
» (À distance) : 14-15 janv. 2027
» Strasbourg : 1-2 févr. 2027
» Paris : 4-5 mars 2027
☛ Voir plus de villes et dates
☛ Découvrir le programme de cette formation
Vous savez depuis longtemps à quel point nous tenons à la personnalisation ; chaque client et chaque situation sont uniques. Nos formateurs-coachs s’adaptent à votre contexte et conjuguent questionnement et exercices pratiques pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.
En savoir plus sur cette formule