4 conseils pour préserver son équilibre personnel au travail

MINI-EXERCICE

D’après vous, quelle réponse ci-dessous correspond réellement à la méthode “365”, une méthode de relaxation à utiliser au quotidien ?

a/ La méthode 365 consiste à compter mentalement jusqu’à 365 au moment du coucher, pour s’endormir facilement.
b/ La méthode 365 consiste à faire un exercice de respiration abdominale, 3 fois par jour, 6 respiration par minute (donc 5 secondes d’inspiration suivies de 5 secondes d’expiration), pendant 5 minutes (et ce, 365 jours par an).
c/ La méthode 365 consiste à faire une micro-sieste de 3, 6 ou 5 minutes, à 15h, tous les jours.