Garder le cap dans le tourbillon La compression du temps est l'une des grandes caractéristiques de notre évolution. Devant l'avalanche des urgences, l'inondation des informations, l'hyperchoix des sollicitations, il est de plus en plus difficile de se concentrer sur ses priorités. Cette formation à l'Essentiel est hyper-concise : une journée dédiée aux solutions pratiques pour être plus efficient, une autre à la gestion des relations et des outils dévoreuses de temps.
Clarifier sa relation au temps. Analyser ses schémas de fonctionnement, ses rythmes personnels, ses mécanismes de réussite : l’identification de sa zone d’excellence afin de se recentrer sur son « coeur de métier ».
Cartographier ses vraies priorités : la quantification du temps passé en réunion, au téléphone, en RDV, en déplacement… le recentrage sur l’essentiel.
Identifier les obstacles intérieurs à la gestion efficace du temps : les 6 maladies qui contaminent l’organisation.
Identifier les améliorations à mettre en place : l’optimisation des outils existants et l’intégration de nouveaux mécanismes.
Utiliser les bons outils
Choisir les meilleurs outils : agendas, tableaux de bord, rétroplannings, plateformes collaboratives, intelligence artificielle générative (prompt engineering sur ChatGPT)
Gérer un planning en anticipant les imprévus et les goulots d’étranglement : la différenciation de l’urgence, de l’importance et la préférence personnelle.
Choisir l’outil de communication, synchrone ou asynchrone, le plus adapté à la situation : messagerie instantanée, visio, réunion, entretien, SMS, email, appel…
Adopter les bonnes pratiques (time boxing, batching, méthode Pomodoro, règle des deux minutes) et les partager avec son équipe.
Communiquer avec concision
Simplifier et parfois limiter les flux d’informations : les réunions où l’on ne décide rien, les entretiens qui pataugent, les briefings quotidiens qui se prolongent.
Optimiser le temps dédié aux échanges téléphoniques ou en visio, au traitement des mails, aux réseaux sociaux.
S’affirmer sereinement dans les échanges : remettre en cause, formuler une demande, refuser une demande avec tact avec la méthode SADECAP.
Savoir se rendre indisponible pour mieux travailler, même en open space, sans que les autres ne le prennent mal : de la concertation assertive à la concentration prolongée.
Optimiser ses relations professionnelles ou managériales
Identifier ses dévoreurs de temps (déplacements, smartphone, bavards impénitents épris d’hémorragies verbales) et protéger sa concentration des interruptions continuelles.
Protéger la ressource la plus recherchée aujourd’hui en entreprise : l’attention et la concentration, en donnant des règles claires aux autres et à soi-même.
Faire du collectif une ressource pour gagner du temps et non en perdre : les briefs et les debrief, la méthode agile des daily scrums, les points-minute co-développement, la délégation-formation ciblée, calibrée, encouragée.
Répondre aux sollicitations des collaborateurs sans jouer au pompier permanent mais en misant sur leur autonomisation progressive. Cas pratique : la gestion d’une personne très dépendante.
Évaluation des acquis
Évaluation réalisée en fin de formation par un questionnaire écrit.
En ajoutant l'option "journée de certification Softskills", votre formation deviendra un parcours certifiant.
Durant une journée, le candidat est évalué sur ses compétences comportementales (softskills).
Très loin de l'esprit des examens scolaires (pas de QCM ni d'épreuves écrites), cette évaluation se déroule de façon fluide grâce à des mises en situation immersives.
>> Pour choisir cette option, il vous suffira d'ajouter l'option lors de l'étape 1 de votre commande.
A qui s’adresse cette formation ?
Public
Collaborateurs ou managers soucieux d’optimiser la gestion de leur temps dans le cadre de leurs responsabilités.
> Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap : pour en savoir plus cliquez ici
Prérequis
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Objectifs de la formation
Redéfinir ses priorités pour retrouver la maîtrise de son temps.
Savoir se protéger de l’éparpillement, des dérangements, des sollicitations continuelles.
Maintenir des relations de qualité lorsque le temps se comprime et s’accélère, notamment en situation managériale.
Savoir communiquer de manière optimale en un temps minimal : faire passer efficacement des messages dans l’urgence.
Moyens pédagogiques
Support de cours – Exercices pratiques – Mises en situation
Si aucune date ne vous convient, contactez-nous au 01 64 23 67 37 pour organiser une autre session dans votre ville
* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.
Les avis des participants sur la formation
4,6
Questionnaire satisfaction ISO-9001*
89%
11%
1%
0%
0%
*Note moyenne issue des questionnaires participants « à chaud » (utilité professionnelle des thèmes abordés – Respect du programme annoncé – Professionnalisme du formateur – Qualité des moyens pédagogiques utilisés) – Moyenne calculée sur la période du 13 avr. 2024 au 13 avr. 2026
Noureddine F.20/03/2026
4,5/5
La formation répond à mes attentes. Les outils et méthodes suggérés lors de cette formation semblent être en adéquation avec ma façon de travailler ce qui facilitera l’application au quotidien d’une grande partie de ces méthodes. L’échange avec la formatrice est fluide et les réponses apportées sont pertinentes. Le mode collaboratif adopté pour cette formation permet de participer et de s’investir plus. La salle est confortable, l’accueil également et ce en dépit des bruits des trains.
Marie Claire L.20/03/2026
4,5/5
Bonne dynamique Pause adéquate Des méthodes nouvelles pour la GTP
Mickaël V.20/03/2026
4,5/5
merci à la formatrice de nous apporter ces tips et ces solutions pour nous faire gagner du temps. La formation permet de voir ce qui ne va pas dans notre organisation.
Candice P.20/03/2026
5/5
Très satisfaite de cette formation qui arrive au bon moment de ma carrière professionnelle, au bout de ma première année en entreprise. C’est une remise en question de ma méthode d’organisation actuelle, qui permet de mettre en place des outils, une discipline et une certaine rigueur pour l’améliorer. J’ai eu des réponses aux questions que je me posais, et j’ai pu me rendre compte que certaines choses étaient bien faites, ce qui me conforte, et que d’autres ne l’étaient pas et doivent être faites autrement. Comment ne pas se laisser submerger ? On est humain face à des notifications constantes dans un monde très rapide, où tout va très vite. Comment on absorbe tout ça ? C’était très intéressant. Le fait d’être venu entre collègues permet aussi d’échanger sur l’entreprise, sur notre vision des choses, sur nos manières de faire qui sont différentes. On sort un peu du cadre, on se remet en question. Plus qu’à faire, appliquer et s’y tenir pour aborder le travail plus sereinement.
Fabien S.20/03/2026
5/5
Intéressante même en disposant déjà de certaines bases. Une proximité qui, de part un groupe réduit, favorise les échanges
Coralie D.27/03/2026
4/5
Très intéressante Riche en information Diverses méthodes pratiques Merci beaucoup
SARAH L.27/03/2026
4/5
Très bon échanges . La formatrice a été à l’écoute et a su adapter la formation à nos besoins.
Robin S.31/03/2026
5/5
Géniale, très bon format, actif en permanence pour une meilleure intériorisation des informations. Belle énergie de Myriam, qui a très bien géré les temps de baisse d’attention. Formation riche aussi bien pro que perso. Merci !
Jennifer S.31/03/2026
5/5
Beaucoup mieux que ce que j’attendais. Myriam est pédagogue. Formatrice géniale.
Manon M.31/03/2026
4,5/5
J ai énormément apprécié la diversité des méthodes proposées par Myriam. Le fait de mettre en pratique les outils présentés et d avoir des mises en situations m a vraiment permis de donner du sens aux notions abordées. Merci pour ces 2 jours
Programme
Programme de la formation
Redéfinir sa pyramide des priorités
Clarifier sa relation au temps. Analyser ses schémas de fonctionnement, ses rythmes personnels, ses mécanismes de réussite : l’identification de sa zone d’excellence afin de se recentrer sur son « coeur de métier ».
Cartographier ses vraies priorités : la quantification du temps passé en réunion, au téléphone, en RDV, en déplacement… le recentrage sur l’essentiel.
Identifier les obstacles intérieurs à la gestion efficace du temps : les 6 maladies qui contaminent l’organisation.
Identifier les améliorations à mettre en place : l’optimisation des outils existants et l’intégration de nouveaux mécanismes.
Utiliser les bons outils
Choisir les meilleurs outils : agendas, tableaux de bord, rétroplannings, plateformes collaboratives, intelligence artificielle générative (prompt engineering sur ChatGPT)
Gérer un planning en anticipant les imprévus et les goulots d’étranglement : la différenciation de l’urgence, de l’importance et la préférence personnelle.
Choisir l’outil de communication, synchrone ou asynchrone, le plus adapté à la situation : messagerie instantanée, visio, réunion, entretien, SMS, email, appel…
Adopter les bonnes pratiques (time boxing, batching, méthode Pomodoro, règle des deux minutes) et les partager avec son équipe.
Communiquer avec concision
Simplifier et parfois limiter les flux d’informations : les réunions où l’on ne décide rien, les entretiens qui pataugent, les briefings quotidiens qui se prolongent.
Optimiser le temps dédié aux échanges téléphoniques ou en visio, au traitement des mails, aux réseaux sociaux.
S’affirmer sereinement dans les échanges : remettre en cause, formuler une demande, refuser une demande avec tact avec la méthode SADECAP.
Savoir se rendre indisponible pour mieux travailler, même en open space, sans que les autres ne le prennent mal : de la concertation assertive à la concentration prolongée.
Optimiser ses relations professionnelles ou managériales
Identifier ses dévoreurs de temps (déplacements, smartphone, bavards impénitents épris d’hémorragies verbales) et protéger sa concentration des interruptions continuelles.
Protéger la ressource la plus recherchée aujourd’hui en entreprise : l’attention et la concentration, en donnant des règles claires aux autres et à soi-même.
Faire du collectif une ressource pour gagner du temps et non en perdre : les briefs et les debrief, la méthode agile des daily scrums, les points-minute co-développement, la délégation-formation ciblée, calibrée, encouragée.
Répondre aux sollicitations des collaborateurs sans jouer au pompier permanent mais en misant sur leur autonomisation progressive. Cas pratique : la gestion d’une personne très dépendante.
Évaluation des acquis
Évaluation réalisée en fin de formation par un questionnaire écrit.
En ajoutant l'option "journée de certification Softskills", votre formation deviendra un parcours certifiant.
Durant une journée, le candidat est évalué sur ses compétences comportementales (softskills).
Très loin de l'esprit des examens scolaires (pas de QCM ni d'épreuves écrites), cette évaluation se déroule de façon fluide grâce à des mises en situation immersives.
>> Pour choisir cette option, il vous suffira d'ajouter l'option lors de l'étape 1 de votre commande.
Pour qui ?
A qui s’adresse cette formation ?
Public
Collaborateurs ou managers soucieux d’optimiser la gestion de leur temps dans le cadre de leurs responsabilités.
> Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap : pour en savoir plus cliquez ici
Prérequis
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Objectifs
Objectifs de la formation
Redéfinir ses priorités pour retrouver la maîtrise de son temps.
Savoir se protéger de l’éparpillement, des dérangements, des sollicitations continuelles.
Maintenir des relations de qualité lorsque le temps se comprime et s’accélère, notamment en situation managériale.
Savoir communiquer de manière optimale en un temps minimal : faire passer efficacement des messages dans l’urgence.
Moyens pédagogiques
Support de cours – Exercices pratiques – Mises en situation
Si aucune date ne vous convient, contactez-nous au 01 64 23 67 37 pour organiser une autre session dans votre ville
* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.
Avis
Les avis des participants sur la formation
4,6
Questionnaire satisfaction ISO-9001*
89%
11%
1%
0%
0%
*Note moyenne issue des questionnaires participants « à chaud » (utilité professionnelle des thèmes abordés – Respect du programme annoncé – Professionnalisme du formateur – Qualité des moyens pédagogiques utilisés) – Moyenne calculée sur la période du 13 avr. 2024 au 13 avr. 2026
Noureddine F.20/03/2026
4,5/5
La formation répond à mes attentes. Les outils et méthodes suggérés lors de cette formation semblent être en adéquation avec ma façon de travailler ce qui facilitera l’application au quotidien d’une grande partie de ces méthodes. L’échange avec la formatrice est fluide et les réponses apportées sont pertinentes. Le mode collaboratif adopté pour cette formation permet de participer et de s’investir plus. La salle est confortable, l’accueil également et ce en dépit des bruits des trains.
Marie Claire L.20/03/2026
4,5/5
Bonne dynamique Pause adéquate Des méthodes nouvelles pour la GTP
Mickaël V.20/03/2026
4,5/5
merci à la formatrice de nous apporter ces tips et ces solutions pour nous faire gagner du temps. La formation permet de voir ce qui ne va pas dans notre organisation.
Candice P.20/03/2026
5/5
Très satisfaite de cette formation qui arrive au bon moment de ma carrière professionnelle, au bout de ma première année en entreprise. C’est une remise en question de ma méthode d’organisation actuelle, qui permet de mettre en place des outils, une discipline et une certaine rigueur pour l’améliorer. J’ai eu des réponses aux questions que je me posais, et j’ai pu me rendre compte que certaines choses étaient bien faites, ce qui me conforte, et que d’autres ne l’étaient pas et doivent être faites autrement. Comment ne pas se laisser submerger ? On est humain face à des notifications constantes dans un monde très rapide, où tout va très vite. Comment on absorbe tout ça ? C’était très intéressant. Le fait d’être venu entre collègues permet aussi d’échanger sur l’entreprise, sur notre vision des choses, sur nos manières de faire qui sont différentes. On sort un peu du cadre, on se remet en question. Plus qu’à faire, appliquer et s’y tenir pour aborder le travail plus sereinement.
Fabien S.20/03/2026
5/5
Intéressante même en disposant déjà de certaines bases. Une proximité qui, de part un groupe réduit, favorise les échanges
Coralie D.27/03/2026
4/5
Très intéressante Riche en information Diverses méthodes pratiques Merci beaucoup
SARAH L.27/03/2026
4/5
Très bon échanges . La formatrice a été à l’écoute et a su adapter la formation à nos besoins.
Robin S.31/03/2026
5/5
Géniale, très bon format, actif en permanence pour une meilleure intériorisation des informations. Belle énergie de Myriam, qui a très bien géré les temps de baisse d’attention. Formation riche aussi bien pro que perso. Merci !
Jennifer S.31/03/2026
5/5
Beaucoup mieux que ce que j’attendais. Myriam est pédagogue. Formatrice géniale.
Manon M.31/03/2026
4,5/5
J ai énormément apprécié la diversité des méthodes proposées par Myriam. Le fait de mettre en pratique les outils présentés et d avoir des mises en situations m a vraiment permis de donner du sens aux notions abordées. Merci pour ces 2 jours
ONE TO ONE Cette formation peut être adaptée en individuel à distance au même prix mais avec une
durée réduite de moitié. Contactez-nous au 01 64 23 67 35
Cette formation peut être mise en place dans vos locaux à la date de votre choix.
La formule intra permet d'optimiser les coûts et d'adapter la durée et le contenu selon vos besoins.
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