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Formation - Maîtriser la pression et les rapports de force

Êtes-vous encore lucide et juste quand la pression monte et que le rapport de force s'installe face à un interlocuteur difficile ?
Tenez votre cap et apprenez à négocier sans escalade grâce à des outils concrets pour protéger votre équilibre et celui de vos équipes, sans vous exposer inutilement.

iconProgramme de la formation

Lire le jeu réel sous la pression

  • Repérer les signaux d’alerte : la détection de l’urgence chronique, des attaques feutrées et des sabotages doux.
  • Identifier la nature du jeu : la distinction entre un conflit frontal, une attitude passive-agressive ou le blocage d’un expert intouchable.
  • Clarifier son cadre d’action : la définition de sa légitimité, de ses responsabilités réelles, de ses lignes rouges et de ses alliés.
  • Mettre au jour les non-dits : l’exploration des sous-entendus, des conflits de priorités et des zones d’ambiguïté.

Tenir sans se raidir : rester souple mais solide

  • Définir ce qui dépend de soi : l’analyse du périmètre, des ressources disponibles et des risques acceptables.
  • Poser un cadre de discussion : l’instauration des règles du jeu, du bon rythme et d’une distance de sécurité émotionnelle.
  • Recadrer sans escalade : la formulation d’un refus clair et d’une exigence sobre à l’aide d’un questionnement factuel.
  • Protéger le collectif : la réalisation d’arbitrages réalistes, la priorisation partagée et la mise en place de sas de récupération.

Manoeuvrer comme au jeu d’échec : reprendre l’initiative sans brutaliser

  • Anticiper à deux coups : la maîtrise du timing, l’économie des batailles et l’évitement des fautes d’ego.
  • Occuper le terrain : la conquête de micro-territoires d’influence et la création d’alliances de circonstance.
  • Neutraliser les coups classiques : le traitement de l’ultimatum, de la diversion, de la disqualification ou de la pression par le flou.
  • Reprendre l’initiative : la préparation de scénarios multiples, de concessions graduées et la construction d’un accord minimal viable.

Maîtriser l’art de la négociation et de la médiation

  • Préparer une négociation sous contrainte : la définition du mandat, des objectifs et des exigences non négociables.
  • Conduire un échange tendu : le traitement des objections, des attaques, des demandes abusives et la sécurisation de l’accord.
  • Installer une médiation courte : l’utilisation de l’écoute et de la reformulation pour trouver des intérêts communs et définir des clauses vérifiables.
  • Prévenir l’épuisement : l’identification des signaux de burn-out individuel ou collectif et l’instauration de rituels d’hygiène de récupération.

En option : Certification Softskills > Programme de la certification

En ajoutant l'option "journée de certification Softskills", votre formation deviendra un parcours certifiant.

Durant une journée, le candidat est évalué sur ses compétences comportementales (softskills).

Très loin de l'esprit des examens scolaires (pas de QCM ni d'épreuves écrites), cette évaluation se déroule de façon fluide grâce à des mises en situation immersives.

>> Pour choisir cette option, il vous suffira d'ajouter l'option lors de l'étape 1 de votre commande.

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iconA qui s’adresse cette formation ?

Public

  • Managers de proximité, cadres intermédiaires, chefs de service et chefs de projet.
    Toute organisation ou collaborateur confronté à des tensions récurrentes, des résistances et des contraintes fortes.
> Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap : pour en savoir plus cliquez ici

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

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iconObjectifs de la formation

  • Cartographier les rapports de force.
  • Choisir une posture souple mais solide.
  • Déployer des stratégies et manoeuvres au jeu d’échec.
  • Maîtriser l’art de la négociation et de la médiation.

Moyens pédagogiques

  • Mises en situation intensives sur des cas réels à fort enjeu (entretiens, réunions, négociations sous contrainte) apportés par les participants.
  • Évaluation intégrée par l’observation directe et le feedback du groupe sur des postures de médiation déployées.
  • Support de cours
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iconVilles et dates

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(À DISTANCE)
7-8 déc. 2026
Places disponibles
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1-2 avril 2027
Places disponibles
(À DISTANCE)
21-22 oct. 2027
Places disponibles
Bordeaux
10-11 déc. 2026
Places disponibles
Bordeaux
3-4 juin 2027
Places disponibles
Bordeaux
25-26 nov. 2027
Places disponibles
Lille
15-16 mars 2027
Places disponibles
Lille
30 sept. & 1 oct. 2027
Places disponibles
Lyon
4-5 févr. 2027
Places disponibles
Lyon
20-21 sept. 2027
Places disponibles
Nantes
26-27 nov. 2026
Places disponibles
Nantes
2-3 déc. 2027
Places disponibles
Paris
12-13 nov. 2026
Places disponibles
Paris
14-15 juin 2027
Places disponibles
Paris
16-17 déc. 2027
Places disponibles
Rennes
11-12 mai 2027
Places disponibles
Si aucune date ne vous convient, contactez-nous au 01 64 23 67 37 pour organiser une autre session dans votre ville

* Les sessions garanties sont des dates de formations maintenues et garanties par l’Institut François Bocquet. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.

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Programme

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Manoeuvrer comme au jeu d’échec : reprendre l’initiative sans brutaliser

  • Anticiper à deux coups : la maîtrise du timing, l’économie des batailles et l’évitement des fautes d’ego.
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