Comment ne plus culpabiliser (inutilement) ?

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Prenez conscience de cette tendance à l’hyper-responsabilisation. Vous n’êtes pas responsable de tout, et tout ce qui cloche autour de vous n’est donc pas forcément de votre faute. Pensez alors que vous ne pouvez tout contrôler et que les autres prennent des décisions qui n’appartiennent qu’à eux ! Vous n’êtes finalement responsable que de vous !

Repérez les personnes qui vous font culpabiliser, ou qui pratiquent le chantage affectif, même involontairement. Avec elles, c’est simple, on ne se sent jamais à la hauteur, toujours en faute. Elles geignent, se plaignent sans cesse ou vous demandent un attention soutenue, mais de façon implicite. Mettez les choses au clair ou fuyez-les !

Apprenez à dire non ! Les personnes qui culpabilisent facilement éprouvent beaucoup de difficultés à refuser les demandes d’autrui. Résultat : elles passent pour les bonnes poires de service. Dites-vous que ce n’est pas parce que vous refusez une demande que vous rejetez l’autre pour autant, et que le “non” n’est pas forcément synonyme de conflit !