Institut François Bocquet
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Formation : L'efficacité professionnelle

Organiser son équilibre et tenir le cap sous la pression

Code web : 8EP5
Adaptations possibles : en Intra ou One to one En savoir plus

Objectifs de la formation

- Clarifier ses priorités authentiques et développer les compétences nécessaires.

- Optimiser l'organisation de son temps.

- Réguler son exposition au stress.

- Rester efficace dans les situations de crise ou de fatigue.

À qui s'adresse cette formation ?

Encadrement et assistant(e)s.

Chefs d'équipe.

Collaborateurs soumis à des sollicitations ou des pressions continuelles.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

Dates et villes programmées (mise à jour le 23 sept. 2017)

Angers : 8-9 oct. 2018 Bordeaux : 14-15 déc. 2017 / 4-5 juin 2018 Caen : 27-28 sept. 2018 Clermont Ferrand : 30 nov. & 1 déc. 2017 Dijon : 25-26 sept. 2017 / 3-4 déc. 2018 Lille : 12-13 oct. 2017 / 26-27 nov. 2018 Lyon : 13-14 nov. 2017 / 22-23 nov. 2018 Marseille : 30 nov. & 1 déc. 2017 Nancy : 2-3 oct. 2017 / 10-11 déc. 2018 Nantes : 13-14 sept. 2018 Orléans : 15-16 oct. 2018 Paris : 20-21 nov. 2017 / 4-5 juin 2018 / 6-7 déc. 2018 Rennes : 4-5 oct. 2018 Strasbourg : 12-13 nov. 2018 Toulouse : 23-24 nov. 2017 / 28-29 juin 2018

Aucune de ces dates ne vous convient ?

Contactez Véronique Leloy au 01 64 23 67 37 pour organiser une session supplémentaire au plus près de chez vous.

Formation de 2 jours (16h) Prix : 890 € HT (1068 € TTC) - Repas du midi offert

Développer les compétences qui servent ses vraies priorités

  • Hiérarchiser ses priorités objectives au regard des enjeux, des urgences, des compétences et des motivations profondes.
  • Acquérir les compétences techniques nécessaires : identifier les gisements de savoir et de savoir-faire, développer sa capacité d'(auto)apprentissage.
  • Développer ses qualités d'analyse et de synthèse : lire vite, mémoriser et reformuler l'essentiel.
  • Développer ses compétences relationnelles : repérer ses alliés possibles, mériter leur confiance et les fidéliser.

Piloter son emploi du temps

  • Organiser son temps en privilégiant les vraies priorités : comment éviter les pièges de l'urgence ?
  • Doser sa disponibilité : ouvrir des plages clairement dédiées aux entretiens, aux réunions, au téléphone, au courrier, au temps de l'isolement et de la réflexion.
  • Gérer les imprévus, les chronovores, les réunions, les conversations qui s'éternisent.
  • Articuler son emploi du temps à celui de ses partenaires : les outils collaboratifs.

Développer sa résilience au stress

  • Etre à l'écoute de son niveau de stress : identifier ses zones de confort, d'efficacité et de dysfonctionnement.
  • Gérer le multitâche sous pression, les exigences contradictoires, les parasites environnementaux, les défaillances ergonomiques du cadre de travail.
  • Soigner son écosystème : comment se protéger des agents toxiques, énergivores et déstabilisants ?
  • Développer sa légèreté et sa mobilité : utiliser les technologies du Cloud pour se simplifier la vie.

Préserver son équilibre et sa concentration

  • Développer sa capacité de concentration : rester efficace en dépit des sollicitations éparpillées, lutter contre les parasites et les complications inutiles.
  • Travailler dans l'adversité ou dans un environnement hostile : comment rebondir sur un échec ?
  • Savoir se ressourcer pour tenir dans la durée : prendre soin de soi, prévenir et gérer le burn out.
  • Equilibrer sa vie professionnelle avec sa vie privée : les risques du télétravail.
Fiches conseils et exercices pratiques