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Atelier à distance : Gestion du stress

Ateliers à distance Institut François BocquetRetrouvez les formateurs de l’Institut grâce nos ateliers à distance.

Ces ateliers ne sont pas de simples Moocs qui vous laissent seul devant des contenus numériques standardisés.
Pour nous, la technologie (outil de visio-conférence, quizz ou exercices digitaux) permet de garder le lien.

Notre découpage pédagogique (pauses, exercices individuels ou en sous-groupe) a été étudié pour vous garantir un confort optimal, afin que vous préserviez votre niveau d’énergie, votre attention et votre concentration.

PUBLIC :

Tout collaborateur soumis à une forte pression de stress ou à une charge de travail considérable.

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

OBJECTIFS :

– Maîtriser les mécanismes du stress dans un écosystème exigeant, turbulent ou en mutation.

– Dominer ses émotions pour se recentrer sur ses priorités.

– Développer des attitudes positives pour préserver son équilibre.

DURÉE : 6 heures réparties sur 1 journée ou 2 demi-journées

TARIFS :

⇒ Tarif par personne pour une formation en groupe (6 personnes maxi) : 590 euros HT (708 euros TTC)
⇒ Tarif pour une formation individuelle : nous consulter

PROGRAMME :

Déjouer les mécanismes du stress
➢ Identifier les sources principales de stress.
➢ Mesurer les effets du stress sur ses propres comportements et l’impact sur l’environnement professionnel.
➢ Reconnaître ses propres signaux d’alerte et ses limites personnelles.
➢ Élaborer un plan d’action personnel pour se protéger.

Faire face aux situations stressantes
➢ Apprendre à maîtriser ses émotions et agir sur ses automatismes de pensée.
➢ Renoncer à tout faire : clarifier ses priorités réelles, oser dire « Non ».
➢ Se protéger des personnalités toxiques et mangeuses d’énergie.

Prendre du recul pour retrouver la sérénité
➢ Apprendre à lâcher prise : les bienfaits de la respiration, les techniques de relaxation rapide.
➢ Augmenter son assertivité grâce aux représentations mentales.
➢ Développer des pensées positives et retrouver une meilleure stabilité émotionnelle.
➢ Rétablir une communication constructive : entretenir des relations assertives et bienveillantes.

Programme PDF

PROCHAINES SESSIONS :

> 19 juin 2020

> 1er juillet 2020

➜ Contactez-nous par formulaire (ci-dessous) ou au 01 64 23 67 37 pour réserver votre place ou créer ensemble une session aux dates qui vous conviennent.

MODALITÉS :

Disposer d’un ordinateur ou d’une tablette équipé(e) :
– d’une connexion Internet filaire ou sans fil (WI-FI) de bonne qualité.
– d’une webcam.
– d’une sortie audio ou d’un casque d’écoute.

Inscription par téléphone, demande d’informations ou étude d’un atelier sur-mesure : 01 64 23 67 37

> Souhaite être recontacter par un conseiller


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