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Formation à l'affirmation de soi

S'affirmer de façon
vraiment professionnelle

s'affirmer de manière authentique

• La culture de l’authenticité : admettre son caractère, savoir en exploiter les forces et en accepter les limites.
• Assumer sereinement son âge, son sexe, et son milieu d’appartenance.
• Intégrer, relativiser ou dominer ses dispositions passagères et son état d’humeur.
• Savoir mettre en avant son expertise ou son expérience technique en fonction du contexte professionnel rencontré.

construire son image professionnelle

• Comprendre le processus d’élaboration de son image de soi actuelle : différencier sa personne et les personnages à jouer.
• Identifier les maladies de l’estime de Soi : milieu trop normatif, résidus d’une éducation abrutissante, proximité d’un collaborateur mangeur d’énergie, absence secrète et profonde de sécurité, intérieure ou extérieure.
• Les fausses affirmations de soi qui déguisent des faiblesses : la colère comme outil de communication ordinaire ; la négation du droit des autres à s’affirmer eux-mêmes ; l’expression en temps réel de toutes les frustrations éprouvées.
• Développer sa confiance intérieure depuis son apparence extérieure : le travail de la voix et du langage, de la gestuelle et des mimiques, de la présentation vestimentaire et de la démarche, du sourire et de la poignée de main.

s'affirmer au quotidien sur le terrain

• Se débarrasser enfin des « codes de bonne conduite », retrouver des émotions authentiques et en faire les pivots de son attitude. Savoir « se dire », simplement, sans complexe. S’affirmer sereinement dans le Oui comme dans le Non.
• Renoncer à son désir de perfection. Accepter et faire accepter ses limites. Se donner peu à peu des « permissions ». L’amorçage par le rire, les jeux et les jouets. Redécouvrir le droit de travailler dans le plaisir.
• Muscler sa confiance en soi par de l’exercice : rompre avec l’habitude, expérimenter des comportements relationnels inédits, tenir bon dans la contradiction, oser ne plus être sympathique à tout prix, afficher sa différence.
• Savoir disparaître de la scène et recharger tranquillement ses batteries quand on détecte un coup de barre ou un creux de vague. Cesser de se croire obligé de s’« affirmer » (ou de tout contrôler) tout le temps.

s'affirmer dans les situations de crise

• Comprendre l’incompatibilité de la peur et de la motivation profonde. Acquérir une sécurité intérieure suffisante pour être capable de s’engager durablement dans un projet. Développer une attitude de force tranquille pour exercer une influence.
• S’affirmer tranquillement dans les rapports de force et les conflits. Rester capable d’équilibrer, en toutes circonstances, l’affirmation de Soi et la Valorisation de l’Autre et d’envisager une « troisième solution ».
• Savoir formuler une exigence, une consigne désagréable, un refus ou une critique sans abîmer une relation. Prévenir les conflits inutiles mais oser déclencher un conflit quand il est nécessaire. Savoir enterrer la hache de guerre.
• S’affirmer dans les crises majeures et dans les grands tournants de la vie : gérer une séparation professionnelle, un licenciement, une faillite, un changement de métier, un nouveau départ. Tenir bon face aux coups de poing de la vie.